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夏天宝宝不爱吃饭?育婴师手把手教你10种健脾胃辅食!

发表时间:2021-07-04 22:06

小暑炎热,宝宝没有胃口,食欲降低了,一天到晚还爱挑食,眼看着宝宝食欲差,生长发育生长迟缓,这可愁损坏宝妈们,那应当怎么办呢?

今日特别是在为大家整理了10款健脾开胃宝宝宝宝辅食的做法,宝妈和小姨们追随食谱做,相信宝宝们不容置疑招架不住。

在讲食谱之前,还有一个重要的难点要解决,那就是宝宝添加辅食的時间。

01

无须错过最好是辅食添加時间

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6个月前母乳或婴儿配方奶粉可以做到宝宝发展生长发育的所有规定,但6个月后宝宝务必的营养元素很多,单母乳或奶粉早就不能做到宝宝所有的营养元素规定。

尤其是宝宝4~6个月后,人体储存的铁就早就消耗的差不多了,这时候务必马上依据宝宝宝宝辅食补铁剂,倘若过晚添加辅食,很容易造成宝宝含铜高摄入不足,比较严重还会继续再次导致缺铁性贫血,伤害宝宝发展生长发育。

因而 ,当宝宝满6个月后,就必须尝试添加辅食了,而且要按照半流质食物→粗细颗粒物→小碎渣的周期性再加上。

02

10款健脾开胃辅食食谱

AYILAILE

10款辅食食谱按照宝宝不一样月龄来极力推荐,各位宝妈们可以按照自身宝宝的身体状况来培训学习制作哦~

6月龄宝宝食谱极力推荐

香甜南瓜泥

营养成分:南瓜营养多种多样,此外可以保护胃粘膜促进胆液新陈代谢,免受凸凹不平食品行业刺激,提高胃肠胃肠功能,帮助食物消化。

作法:

1、东瓜清理、去皮、切成片;

2、东瓜上锅煮开,越低越薄越熟的快;

3、用多功能料理机将东瓜搞成南瓜泥,搅拌均匀就开展啦~

胡萝卜小米糊

营养成分:小米健脾开胃,很适合小宝宝吃,胡萝卜的营养元素要来不用我多讲,它所带有的胡罗卜素可以在人体内转换成维他命D,对皮肤、视力、和免疫功能全是有好处。

作法:

1、小米清除干净整洁,洗泡十分钟;

3、胡萝卜清理切成片状,用食用油爆锅一下,再放入炒菜锅中煮开,大约二十分钟左右;

4、锅中放200克凉水,放入小米,走清炖开(煮的整个过程中马上搅拌);

5、煮到小米熟烂变粘稠后出锅;

5、小米和胡萝卜晾凉后,放入搅拌装置中,加20克温开水,拌和成婴儿米糊就可以。

7-9月龄宝宝食谱极力推荐

紫薯紫米粥

营养成分:紫薯含微量元素多种多样,而且羧甲基纤维素成份高,有益于便秘宝宝排便。

作法:

1、大米,小米,大黑豆凉水洗一遍;2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放入水里洗泡,否则便会变黑);

2、紫薯及时丁,三米一起上锅煮,煮至粥里粘稠加上紫薯泥(根据宝宝的牙齿咬合专业能力);

4、取出盛碗就可以。

双米红枣白米粥

营养成分:具有健脾开胃、补血补气的功效,对宝宝缺铁性贫血、脾胃虚弱消化不良有非常好的避免作用。

作法:

1、红枣去核、煮开,网筛碾碎泥;

2、大小米熬成粥;

3、将枣泥倒入粥中就可以。

10个月—1岁宝宝食谱极力推荐

鸡肉山药羹

营养成分:山药很大的特点是黏液蛋白,有健脾养胃的功效。鸡肉含有多种多样的蛋白质,且易被人体消化,此外还含有钙、铁、锌、硒和维他命b21、B2等营养元素。

作法:

1、鸡脯肉切成小块,冷水入锅,焯至奶白色白沫子飘起来后再煮3分钟左右,捞出后放入多功能料理机中搅碎。

2、山药去皮,切成小块,煮开后加上少量水,搅拌成糊。

3、起锅加水,开爆红,再放入鸡脯肉碎,煮至煮沸,水开后加上蔬菜水果叶。

4、再一次煮沸后加上山药糊,煮2分钟,煮至完全熟烂且软烂就可以了。

西兰花紫薯泥

营养成分:西兰花营养多种多样,位列所有蔬菜之首,搭配土豆是非常好的一道宝宝宝宝辅食,其所含的膳食纤维素,可促进肠胃蠕动,有润肠通便和避免便秘的功效。

作法:

1、土豆去皮切一片,放入沸水锅中煮开、蒸透;

2、西兰花清理,取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎;

3、将蒸好的土豆磨碎泥,土豆与西兰花拌和就可以。

1岁—2岁宝宝食谱极力推荐

鸡肉豆腐泥

营养成分:鸡脯肉含有各种各样微量元素,能促进宝宝发展生长发育,提高免疫力。豆腐含有多种多样的大豆蛋白粉,沒有糖分和脂肪,有益于宝宝消化和吸收。

作法:

1、鸡胸脯肉用凉水清理,用刀扎成小块,水烧开后放进鸡肉,煮到鸡肉转白捞出;

2、水豆腐清理干净整洁,排出来多余水分,擅长打碎放锅内煮开,和鸡肉一起放进搅拌装置内,搞成粘稠。

胡萝卜泥烂湿面条

营养成分:胡罗卜素进入身体后,有50%转化成维他命D,对宝宝的眼睛、肝脏、肌肉骨骼发展生长发育等,具备重要现实意义。

作法:

1、胡萝卜清理、去皮、切成片,煮开,用搅拌装置搞成泥;

2、将宝宝湿面条掰成段儿,放进沸水锅中煮开捞出,拌入胡萝卜泥。

2岁—三岁宝宝食谱极力推荐

番茄火腿蛋卷

营养成分:西红柿内的阿拉伯糖及三聚磷酸钠等有机化合物,还可提升胃液酸值,帮助消化,调节胃肠。

作法:

1、鸡蛋打进去碗中,西红柿、腊肠及时丁;

2、炒成香气西红柿丁和腊肠丁再度炒成香气;

3、倒进鸡蛋液,待鸡蛋液即将凝固时,将鸡蛋灌饼卷起,煮出橘黄色出锅切成段就可以。

东瓜鸡肉烩饭

营养成分:鸡肉中蛋白质含量十分高,东瓜含有多种多样的胡罗卜素,胡罗卜素能在人体转化成维他命D,能提升宝宝的抵抗能力。而且常吃南瓜能够健脾养胃。

作法:

1、泡米,泡三十分钟左右就可以,接着放进电饭煲里煮的软乎乎的。接着把土豆、东瓜、胡萝卜都去皮、切小块,小青菜也切成小块;

2、鸡肉洗干净,切成小块。把小青菜用沸水煮,1分钟后捞起来预埋;

3、把鸡肉块,放进沸水中烧开,大概七分钟就可以了;

4、用研磨碗把小青菜磨碎碎泥,尽量碾的细细的一些,把煮好的鸡肉块用多用途多功能料理机破碎;

5、锅中倒进食用油,倒进胡萝卜,过油炒一下,2分钟就可以盛出来;

6、把东瓜块、胡萝卜块、土豆块放进一起,搁到炒菜锅里煮开,蒸的软乎乎的;

7、把煮熟的水果蔬菜块,一起用多用途多功能料理机搞成泥;

8、用锅把鸡肉泥炒一下,接着倒进土豆东瓜胡萝卜泥,加适度的凉水,水沸腾后放入煮熟的软大米饭,锅中料汁浓稠后,再放入小青菜碎,1分钟后就可以歇火装饭了。

以上10款宝宝宝宝辅食,尤其合适高温天气的状况下做给宝宝吃。此外,天气炎热,宝宝出汗多,还必须适当给宝宝保湿补水,此外保证 宝宝的睡眠。

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